现代居家生活对灯光装饰要求既能照明，又能起到装饰作用，光是人类不可缺少的朋友，但过强、过滥、变化无常的光，会对人体健康造成一定的影响，到底灯光对人体健康的影响有哪些呢？家居照明怎么设计更加健康呢？一起来随九正灯具网小编去了解下吧。
灯光对人体健康的影响有哪些：
1、损害视力，导致白内障：
据调查研究表明，2岁前夜晚开灯睡觉的孩子，近视率约为55%；而熄灯睡觉的孩子，近视率仅10%左右，光污染导致的恶劣视觉环境被认为是近视高发的重要因素，更有研究表明，长时间在白色光亮污染环境下工作和生活，白内障的发病率高达45%。
2、心烦、焦虑、无法睡眠“
人睡觉时眼睛虽是闭着的，但亮光依然会穿过眼皮，影响睡眠，据他临床统计，约有5%—6%的失眠因噪音、光线等环境因素引起，其中光线约占10%，一旦失眠，人体得不到充分休息，又将引发更深层面的健康问题。
3、影响激素分泌，甚至导致儿童性早熟：
夜间照在视网膜上的灯光，会减少褪黑激素生成，而这种激素正是调节昼夜节律的重要物质，光掠夺了黑夜，打乱激素分泌节律，可能导致正常周期失衡，如果儿童受到过多的光线照射，褪黑激素的分泌将减少，从而导致性早熟或生殖器过度发育。
4、让人变得抑郁：
夜间过多接触光线可能导致抑郁，光污染会导致头昏心烦、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。
如上便是关于灯光对人体健康的影响有哪些的简单介绍，相信通过如上的介绍之后，大家会对过度光照的危害有进一步的了解与认识，因此接下来在进行自己家家居照明设计时，就一定要注意了，家居照明怎么设计更加健康呢？一起来看看如下的介绍吧：
家居照明怎么设计更加健康：
1、首先是客厅，健康的照明可以使客厅更生动，更吸引人，考虑到在客厅活动的频繁性和多样性，家庭中没有其他房间能与客厅相比，客厅是家庭的心脏，这正是它需要高质量照明的主要原因，因客厅多种不同的应用，照明的关键提示必须灵活，并与美学相结合，从主照明开始，它应比所需照度稍暗淡一些，它能被其他光点所补充，一部分为了效果，一部分为了特殊任务，例如在沙发附近用于阅读的光，就能够在需要的地方和需要的时候用来照明。
2、餐厅作为招待的场所，您的客人应该能够看见您正在准备的食物，您可以通过由调光器控制的各种照明为任何宴会创造轻松、优雅的氛围，总体照明能够在整个房间内营造明亮、温暖的气氛。通常的方案是将单个灯具悬挂在桌子之上，对于较大的桌子可能使用两三个小而匹配的灯具。
3、在卧室睡觉时大多在黑暗中进行，然而，卧室也是早晨穿衣与打扮，晚上读书与看电视的地方，各种照明的微妙组合提供了所需要的平衡，它应该是中性的且令人放松的，并通过使用一个以上的照明点而最好地得以实现，然后考虑实际的照明需要：梳妆台和衣柜需更明亮的光，以及床周围的阅读照明。
4、在书房阅读对照明有相对较高的要求，照度主要决定于主人的年龄，对于细节部分，明亮的白色照明是正确的选择，它会减少眼睛的疲劳感，微弱的照明会使长时间在电脑屏幕前工作的人感到疲惫，要保证有足够的头顶照明来照亮键盘区，要避免眩光和屏幕反射，台灯应离开屏幕成一角度以避免令人疲劳的反射，为了在房间的一个特殊区域有较明亮的光，例如为了阅读，在不破坏房间氛围的同时，尝试使用带有遮光物的灯泡，它会在您需要的地方提供直射光。
5、厨房一直是家庭温暖、明亮的中心，厨房实际上是一种工作室，因此它需要事实上无阴影的常规照明，使用灯具的数目决定于房间的大小，如果您有一个两倍饭厅那么大的厨房，可以用照明来模糊它与烹饪区的界线，并将它们分离开来。例如，贴近桌面向下照射在其上的温暖的光将创造出一个亲密的空间，并将人们吸引到桌子周围。
6、卫生间需要室内整体上有良好的常规照明，还需要对镜子、洗漱台等局部的照明，来自安装在顶棚上的灯具的照明能够提供基本的背景照明，在用于化妆的镜子周围增加安装在边上的灯将提供来自两边的明亮而均匀的光，这样就可避免当光源安置在镜子上面时投射在脸上的阴影，另外，安全在卫生间内是极为重要的，灯具的配件应该是防蒸气和防水的。
以上便是灯光对人体健康的影响有哪些以及家居照明怎么设计更加健康就简单介绍到这里了，希望对大家有所帮助，想了解更多灯具相关知识，就快快来关注九正灯具网吧。